“सुबह का एक छोटा-सा सकारात्मक विचार आपका पूरा दिन बदल सकता है।”
मुफ़्त ऑनलाइन पोमोडोरो टाइमर
वह पोमोडोरो टाइमर जो आपकी जीत गिनता है।
बैकग्राउंड म्यूज़िक, बिल्ट-इन टू-डू लिस्ट, कस्टम इंटरवल, डेली स्ट्रीक और चैलेंज वाला एक पोमोडोरो टाइमर, फ़ोकस बनाए रखने और कम समय में ज़्यादा करने के लिए, बिना तनाव, जो चाहिए वो सब।
फ़ीचर
फ़्लो में बने रहने के लिए ज़रूरी सब कुछ
पोमोडोरो साइकिल
क्लासिक 25 / 5 फ़ोकस-और-ब्रेक इंटरवल, इस तरह ट्यून किए गए कि ध्यान सच में जैसे काम करता है।
साथ चलने वाले टास्क
अपनी टू-डू लिस्ट टाइमर के साथ रखें और साफ़ मार्क करें कि आप किस पर फ़ोकस कर रहे हैं।
चैलेंज और इनाम
रोज़ाना एक फ़ोकस लक्ष्य से जुड़ें और पूरा करते ही एक इनाम अनलॉक करें।
डेली स्ट्रीक
हर दिन आएँ और अपनी स्ट्रीक बढ़ते देखें। यह कड़ी आपकी है, इसे संभालें।
एंबिएंट साउंड
लो-फ़ाई और बैकग्राउंड ट्रैक जो आपको गहरे, बिना रुकावट वाले काम में जमने में मदद करते हैं।
संगीत के साथ पढ़ाई का टाइमर →जीवंत बैकग्राउंड
ऐसा दृश्य चुनें जो आपको सही मूड में लाए: कोहरे में फैंटेसी किला, नीयन शहर या आपकी अपनी तस्वीरें।
एस्थेटिक टाइमर →यह कैसे काम करता है
चार केंद्रित दौड़, फिर एक असली ब्रेक
यह एक फ़ोकस टाइमर है, पढ़ाई या काम बिना टालमटोल के करने में मदद के लिए बना। पोमोडोरो तकनीक काम को छोटे, सोच-समझकर तय किए इंटरवल में बाँटती है ताकि फ़ोकस तेज़ रहे और आराम बिना अपराधबोध के।
पोमोडोरो तकनीक क्या है?
पोमोडोरो तकनीक समय-प्रबंधन की एक विधि है जिसे फ्रांचेस्को सिरिलो ने 1980 के दशक के अंत में बनाया था। इसमें 25 मिनट के एकाग्र अंतराल (पोमोडोरो) में काम किया जाता है, हर एक के बाद 5 मिनट का ब्रेक, और हर चार राउंड के बाद एक लंबा ब्रेक। छोटे, तय सत्र शुरुआत आसान बनाते हैं और एकाग्रता ताज़ा रखते हैं।
- 01
एक टास्क चुनें
वह एक काम चुनें जिस पर आप अगले फ़ोकस करेंगे।
- 02
25 मिनट फ़ोकस
एक पोमोडोरो। कोई टैब नहीं, कोई भटकाव नहीं।
- 03
छोटा ब्रेक
5 मिनट के लिए हटें। रुकें, कभी छोड़ें नहीं।
- 04
×4 दोहराएँ
चार पोमोडोरो के बाद, एक लंबा ब्रेक लें।
विज्ञान
छोटे ब्रेक फ़ोकस को क्यों ताज़ा करते हैं
किसी एक काम पर बहुत देर तक ध्यान टिकाए रखने से फ़ोकस धीरे-धीरे कम होने लगता है: दिमाग़ उस लक्ष्य को नोटिस करना बंद कर देता है जो कभी नहीं बदलता। यूनिवर्सिटी ऑफ़ इलिनॉय के एक अध्ययन (Ariga और Lleras, 2011) में, 50 मिनट के काम के दौरान दो छोटे ब्रेक लेने वालों का प्रदर्शन बना रहा, जबकि बाकी लोगों का फ़ोकस धीरे-धीरे घटता गया। एक छोटा, सोच-समझकर किया रीसेट आपका ध्यान वापस ले आता है। पोमोडोरो तकनीक का पूरा विचार यही है।
छोटे ब्रेक पर अध्ययन पढ़ें →डेस्कटॉप पर इंस्टॉल करें
फ़ोकस एक क्लिक की दूरी पर रखें
पोमोडोरो टाइमर को डेस्कटॉप ऐप की तरह इंस्टॉल करें, यह अपनी अलग विंडो में खुलता है, ऑफ़लाइन चलता है, और किसी ऐप स्टोर या डाउनलोड की ज़रूरत नहीं।
ब्राउज़र में खोलें
अपने डेस्कटॉप पर Chrome, Edge या किसी और Chromium ब्राउज़र में टाइमर खोलें।
इंस्टॉल पर क्लिक करें
एड्रेस बार में इंस्टॉल आइकन दबाएँ, या जहाँ उपलब्ध हो वहाँ ऊपर दिया बटन।
कहीं भी खोलें
यह आपके डॉक या टास्कबार में आ जाता है और नेटिव ऐप की तरह खुलता है, ऑनलाइन हो या ऑफ़लाइन।
इंस्टॉल आइकन नहीं दिख रहा? अपने ब्राउज़र का मेन्यू खोलें और “ऐप इंस्टॉल करें” या “होम स्क्रीन पर जोड़ें” चुनें।
सामान्य सवाल
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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