25:00
Phiên Tập trung
“Một suy nghĩ tích cực nhỏ vào buổi sáng có thể thay đổi cả ngày của bạn.”
Bộ hẹn giờ Pomodoro online miễn phí
Bộ hẹn giờ Pomodoro ghi lại từng thành quả của bạn.
Một bộ hẹn giờ Pomodoro với nhạc nền, danh sách việc cần làm tích hợp, khoảng thời gian tùy chỉnh, chuỗi ngày và thử thách: tất cả những gì bạn cần để tập trung và làm nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn, mà không căng thẳng.
Tính năng
Tất cả những gì bạn cần để giữ mạch tập trung
Chu kỳ Pomodoro
Chu kỳ tập trung và nghỉ 25 / 5 kinh điển, tinh chỉnh theo cách sự chú ý thật sự hoạt động.
Công việc luôn kề bên
Giữ danh sách việc cần làm ngay cạnh bộ hẹn giờ và đánh dấu chính xác việc bạn đang tập trung.
Thử thách & phần thưởng
Cam kết một mục tiêu tập trung mỗi ngày và mở khóa phần thưởng ngay khi bạn hoàn thành.
Chuỗi ngày
Xuất hiện mỗi ngày và ngắm chuỗi của bạn lớn dần. Mắt xích ấy là của riêng bạn để giữ gìn.
Âm thanh nền
Nhạc lo-fi và âm nền giúp bạn chìm vào công việc sâu, không xao nhãng.
Hẹn giờ học tập có nhạc →Nền động sống động
Chọn khung cảnh đưa bạn vào đúng tâm trạng: tòa lâu đài kỳ ảo trong sương, thành phố neon, hay chính ảnh của bạn.
Hẹn giờ cute →Cách hoạt động
Bốn chặng tập trung, rồi một giờ nghỉ thực sự
Đó là một bộ hẹn giờ tập trung, tạo ra để giúp bạn học hay làm việc mà không trì hoãn. Phương pháp Pomodoro chia công việc thành những khoảng ngắn, có chủ đích để sự tập trung luôn sắc bén và giờ nghỉ không còn cảm giác tội lỗi.
Kỹ thuật Pomodoro là gì?
Kỹ thuật Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian do Francesco Cirillo tạo ra cuối những năm 1980. Bạn làm việc theo các quãng tập trung 25 phút gọi là pomodoro, mỗi quãng nối tiếp bằng 5 phút nghỉ, và cứ bốn vòng lại có một kỳ nghỉ dài hơn. Các phiên ngắn, cố định giúp dễ bắt đầu và giữ sự tập trung luôn tươi mới.
- 01
Chọn một việc
Chọn ra một việc duy nhất bạn sẽ tập trung tiếp theo.
- 02
Tập trung 25 phút
Một pomodoro. Không tab lạ, không lạc hướng.
- 03
Nghỉ ngắn
Rời khỏi bàn 5 phút. Tạm dừng, đừng bao giờ bỏ.
- 04
Lặp lại ×4
Sau bốn pomodoro, hãy nghỉ dài hơn một chút.
Cơ sở khoa học
Vì sao những quãng nghỉ ngắn giúp bạn tỉnh táo
Sự tập trung phai nhạt khi bạn giữ nó quá lâu trên một việc: não bộ dần không còn để ý đến một mục tiêu không bao giờ thay đổi. Trong một nghiên cứu của Đại học Illinois (Ariga và Lleras, 2011), những người có hai quãng nghỉ ngắn trong một nhiệm vụ 50 phút vẫn giữ được hiệu suất, còn những người khác dần mất tập trung. Một lần thiết lập lại ngắn và có chủ đích sẽ đưa sự chú ý của bạn trở lại. Đó chính là toàn bộ ý tưởng đằng sau phương pháp Pomodoro.
Đọc nghiên cứu về những quãng nghỉ ngắn →Cài đặt trên máy tính
Giữ sự tập trung chỉ cách một cú nhấp
Cài bộ hẹn giờ Pomodoro như một ứng dụng máy tính: nó mở trong cửa sổ riêng, chạy được ngoại tuyến, và không cần kho ứng dụng hay tải xuống.
01
Mở trong trình duyệt
Vào bộ hẹn giờ bằng Chrome, Edge hay một trình duyệt Chromium khác trên máy tính.
02
Nhấn cài đặt
Nhấn biểu tượng cài đặt trên thanh địa chỉ, hoặc nút ở trên nơi được hỗ trợ.
03
Mở ở bất cứ đâu
Nó xuất hiện trên dock hay thanh tác vụ và mở như một ứng dụng thực thụ, dù trực tuyến hay không.
Không thấy biểu tượng cài đặt? Mở menu trình duyệt và chọn “Cài ứng dụng” hoặc “Thêm vào màn hình chính”.
Câu hỏi thường gặp
Câu hỏi thường gặp
Kỹ thuật Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian do Francesco Cirillo tạo ra cuối những năm 1980. Bạn làm việc theo các quãng tập trung 25 phút gọi là pomodoro, mỗi quãng nối tiếp bằng 5 phút nghỉ, và cứ bốn vòng lại có một kỳ nghỉ dài hơn. Các phiên ngắn, cố định giúp dễ bắt đầu và giữ sự tập trung luôn tươi mới. Bộ hẹn giờ này chạy trọn chu kỳ cho bạn (tập trung, nghỉ ngắn và nghỉ dài) đồng thời đếm từng pomodoro bạn hoàn thành.
Lập một danh sách việc cần làm và đặt bộ hẹn giờ 20–25 phút. Tập trung vào một việc cho tới khi chuông kêu, rồi đánh dấu xong một pomodoro. Nghỉ 5 phút, và sau bốn pomodoro, nghỉ dài hơn 15 phút.
Hãy giữ giờ nghỉ nhẹ nhàng và không hao sức: vươn vai, ra phơi nắng, bật một bài hát yêu thích, pha một thức uống, ăn chút trái cây, tập một bài thở, hay dọn gọn bàn làm việc.
Có. Nó chạy như một ứng dụng web cài được trên Chrome, Firefox và Safari: thêm vào màn hình chính trên điện thoại, hoặc cài từ thanh địa chỉ trên máy tính. Không cần kho tải về.
Nó miễn phí, và mọi thứ đều có sẵn: nhạc lofi với âm lượng riêng, khoảng thời gian tùy chỉnh, ghi thời gian theo từng việc, thử thách và phần thưởng, tự động bắt đầu cùng bộ hẹn giờ mini tách rời. Không có gói trả phí, không có gì bị khóa.
Có, mở Cài đặt → Nền → Tùy chỉnh và tải lên tối đa 8 ảnh của bạn, chuyển đổi bất cứ lúc nào. Ảnh được tối ưu và chỉ lưu trong trình duyệt: không bao giờ rời khỏi thiết bị của bạn.
Có, và hoàn toàn miễn phí. Đánh dấu một việc là đang tập trung, số phút của bộ hẹn giờ đang chạy sẽ tự động cộng vào việc đó và dồn lên các việc cha, nên một dự án hiển thị đúng tổng thời gian của mọi việc con. Thời gian ghi nhận được giới hạn trong phiên nên không bao giờ đếm dư, và vẫn còn nguyên sau khi tải lại trang.
Có. Bộ đếm ngược chạy trong một Web Worker giữ mốc kết thúc theo giờ thực, nên việc trình duyệt hãm tab nền không thể làm nó lệch. Mốc ấy được lưu ngay khi bạn nhấn bắt đầu: tải lại hay mở lại trang, nó tiếp tục đúng chỗ cũ, và phiên đã kết thúc trong lúc tab đóng vẫn được ghi nhận.
Có, trên các trình duyệt nhân Chromium (Chrome, Edge), bạn có thể tách bộ hẹn giờ ra một cửa sổ mini picture-in-picture nổi luôn trên cùng trong khi bạn làm việc ở nơi khác. Nó hiển thị vòng tiến trình và thời gian trực tiếp, phóng to cỡ nào cũng sắc nét, và nút Bắt đầu/Tạm dừng điều khiển chính bộ hẹn giờ thật.
Không tài khoản, không đăng ký, không đăng nhập. Hoàn toàn không có máy chủ: công việc, chuỗi ngày, cài đặt và ảnh nền được lưu trong trình duyệt của bạn (localStorage và IndexedDB) và đồng bộ giữa các tab của chính bạn. Ứng dụng cài được như một PWA, nên bộ hẹn giờ, công việc và chuỗi ngày vẫn hoạt động khi offline. Google Analytics đo cách ứng dụng được sử dụng, không bao giờ đo công việc hay bất cứ điều gì bạn viết; tại EU, Vương quốc Anh và Thụy Sĩ, cookie của nó chỉ được lưu khi bạn đồng ý.
Không cần tài khoản