集中を保ち、短時間でもっと成果を — 集中用の音楽、内蔵ToDoリスト、カスタム間隔、毎日のストリークとともに。
25:00
集中セッション
「朝の小さな前向きな考えひとつで、一日がまるごと変わることもあります。」
無料のオンラインポモドーロタイマー
あなたの成果を数えるポモドーロタイマー。
BGM、内蔵ToDoリスト、カスタム間隔、毎日のストリークとチャレンジを備えたポモドーロタイマー — 集中を保ち、短時間でもっと成果を出すために必要なものが、ストレスなくすべてそろっています。
機能
フローを保つために必要なすべて
🍅
ポモドーロサイクル
定番の25分集中・5分休憩の間隔。注意力の実際の働きに合わせて調整されています。
✅
ついてくるタスク
ToDoリストをタイマーのそばに置き、いま集中していることをはっきり示せます。
🎁
チャレンジとごほうび
毎日の集中目標を決めて、達成した瞬間にごほうびを解放しましょう。
🔥
毎日のストリーク
毎日姿を見せて、ストリークが伸びるのを見守りましょう。その鎖はあなたのものです。
🎧
環境音
Lo-fi や背景音楽で、深く集中できる気が散らない作業に入りやすくします。
🌆
生きた背景
静かなオーロラからネオンの街まで、ぴったりの気分になれる風景を選べます。
使い方
4回の集中スプリント、その後は本物の休憩
これは20分タイマーの強化版 — 先延ばしせずに勉強や仕事を進めるために作られました。ポモドーロ・テクニックは作業を短く意図的な間隔に区切り、集中を鋭く、休憩を罪悪感なく保ちます。
01
タスクを選ぶ
次に集中するひとつのことを選びます。
02
25分集中する
ポモドーロひとつ。タブも寄り道もなし。
03
小休憩
5分離れましょう。一時停止 — 決してスキップしない。
04
×4回くり返す
ポモドーロを4回終えたら、長めの休憩を取りましょう。
その科学
なぜ約20分がちょうどいいのか
あなたの注意持続時間 — ひとつの作業に集中し続ける力 — は、およそ20分ほどとされています。何か新しいものを求めて気がそれるのは自然なこと。でも、短く意図的なリセットを挟めば、その集中を取り戻せます。それこそがポモドーロ・テクニックの核心です。
注意持続時間の研究を読む →デスクトップにインストール
集中をワンクリックの近さに
ポモドーロタイマーをデスクトップアプリとしてインストール — 専用のウィンドウで開き、オフラインでも動き、アプリストアもダウンロードも不要です。
01
ブラウザで開く
デスクトップの Chrome、Edge などの Chromium ブラウザでタイマーを開きます。
02
インストールをクリック
アドレスバーのインストールアイコン、または対応環境では上のボタンを押します。
03
どこでも起動
Dock やタスクバーに収まり、オンラインでもオフラインでもネイティブアプリのように開きます。
インストールアイコンが見当たりませんか？ブラウザのメニューを開き、「アプリをインストール」または「ホーム画面に追加」を選んでください。
よくある質問
よくある質問
ToDoリストを作り、タイマーを20〜25分に設定します。鳴るまでひとつの作業に集中し、ポモドーロをひとつチェック。5分の休憩を取り、ポモドーロを4回終えたら15分の長めの休憩を取りましょう。
休憩は軽く、消耗しないものに：ストレッチをする、日光を浴びる、お気に入りの曲をかける、飲み物を作る、果物を食べる、呼吸のエクササイズをする、机を片づける、など。
はい。Chrome、Firefox、Safari でインストール可能なウェブアプリとして動きます — スマホではホーム画面に追加し、デスクトップではアドレスバーからインストールできます。ダウンロードストアは不要です。
無料です。音量調整付きのBGM、デフォルトとカスタムの間隔、チャレンジとごほうび、自動開始の設定が使えます。フル版ではタスクごとの時間、チーム、プロジェクトが加わります。
アカウント不要